マシン エリア
歩く力の衰え（ロコモ＝身体的フレイル※）の予防と改善には、(1)筋力トレーニング、(2)有酸素運動、(3)ストレッチの全てをバランス良く行うことが最も効果的で、それを実現出来る場所がFRESH WALKです。FRESH WALKの筋力トレーニングはマシントレーニングがメインです。医療リハビリ用のシニア向けトレーニングマシン６台で９種類の運動が行えます。下半身（足腰）の筋力を中心に歩くために必要な体全体の筋力を強化し、また普段使わない筋肉を動かすことにより、体全体の動きをスムーズにして頂けます。※加齢及び運動不足に伴う筋力の低下（サルコペニア）等により「歩く力」が衰えた状態のことで、放って置くと歩くことが難しくなり、「人生を楽しむ」ことが出来なくなります。
エクササイズ エリア
(1)有酸素運動 (2)転倒予防・バランストレーニング (3)認知症予防トレーニング (4)ストレッチの各種エクササイズをグループで楽しく行って頂けます（FRESH WALKでは「人生をもっとずっ
と楽しむ」を実現して頂く為に、「寝たきり」に繋がるリスクの高い
「転倒」や「認知症」の予防にも力を入れています）。
(1)有酸素運動・・・ウォーキングに代表される、心肺機能の向上を通して体力（続けて歩ける時間の長さ等）を高める運動です。FRESH WALKでは、マシン エリアで行うエアロバイクに加え、当エリアで運動指導の専門家のもと、色々な有酸素運動をグループで楽しく行って頂けます。
※(2)(3)(4)については後述。
多目的テラス
６階建てのビルの最上階にあることから、青空の広がるオープンテラスが実現出来ました。各種エクササイズやオープンカフェ等、多目的に活用して頂けます。
※(2)転倒予防・バランストレーニング・・・つま先立ち、片足立ち、各種ステップエクササイズ等、特に転倒予防に効果的な運動について、専門家から丁寧な指導を受ける事が出来ます。
※(3)認知症予防トレーニング・・・有酸素運動をしながら脳を活性化するエクササイズ（シナプソロジー、コグニサイズetc.）等認知症予防に関する最先端の考え方を取り入れた指導を受けることが出来ます。
リラクゼーション スタジオ
リラクゼーション効果満点の瞑想空間です。主にマットを使用した各種エクササイズを行って頂けます。
※(4)ストレッチ・・・体の各部の筋肉を気持ちよく伸ばす運動で、加齢に伴い固くなった体を柔らかくし、色々な動作をスムーズにします。血液の流れを良くし、「疲れにくくなる」「リラックスする」等の効果もあります。運動指導の専門家が、「どこの筋肉を伸ばしているか」を、その場所に直接触れてお伝えする等、丁寧にわかりやすくご指導させて頂きますので、自己流で行うよりはるかに効果的かつ安全に行なって頂けます。
パーソナルメニュー専用個室
FRESH WALKでは、介護保険適用の運動指導サービス以外に、自費での運動指導サービス（目的に応じたオーダーメードのパーソナルトレーニング、グループレッスン、オンラインレッスン等）も受けて頂けます。更に国家資格保有者による「マッサージ」「はり」「きゅう」治療サービスも受けて頂く事が出来、トレーニングと併用することで大きな相乗効果が期待出来ます。「医師の同意」がある場合は【医療保険適用】となり、ご自宅での治療（いわゆる訪問マッサージ）も可能です。※専用個室では、トレーナーがお客様の体の各部をストレッチするパーソナルストレッチを受けて頂く事も出来、マッサージとの組み合わせは特に人気があります。
バー＆ラウンジ
精神的フレイル（加齢に伴う認知機能の衰えのことで認知症につながります※）の予防・改善には、定期的な「運動」に加え、「社会交流」の機会を持つことが有効かつ重要です。FRESH WALKでは、仲間と楽しく運動した後に、心地良くゆったりとくつろげる専用ラウンジで喫茶・団らんをお楽しみ頂くことで、社会交流の機会もお持ち頂けます。FRESH WALKで新しい仲間とつながり、「人生をもっとずっと楽しむ」お客様が増えています。※フレイル（加齢に伴う心身の衰え）には、「身体的（＝ロコモ）」「精神的」「社会的」の３種類があり、FRESH WALKに通って頂くことで、その全てを予防・改善して頂けます。
パブリックビューイング
専用ラウンジの110インチの大画面スクリ－ンで、スポーツイベント等のパブリックビューイングをお楽しみ頂けます。スクリーンからほんの少し離れた場所から大画面を投影出来る最新のプロジェクターもご用意致しましたので、テーブルを動かす必要もなくなり、お茶等を召し上がりながらゆったりと鑑賞して頂けます。
更に「日帰りバス旅行」等の「人生をもっとずっと楽しむ」様々なイベント（企画中）にもご参加頂けます。
さあ、FRESH WALKに通って、人生をもっとずっと楽しみましょう！
